※入会金半額キャンペーンは体験当日ご入会が条件となります。

BERRY GYMは完全予約制のパーソナルトレーニングスタジオです。

BERRY　GYMでは会員様一人一人のお身体に合わせたトレーニングメニューを提供しています。姿勢や筋肉のバランス、動きの癖を評価します。

マシンピラティスでは普段あまり使用しない内側の筋肉(インナーマッスル)を鍛え、正しい姿勢をサポートすることで体の歪みを整えます。

ウエイトトレーニングでは正しい体の使い方を意識しながらウエイトトレーニングを行い、外側の筋肉（アウターマッスル）にアプローチします。このバランスの取れたトレーニングにより体の代謝が活発になり脂肪を燃焼しやすくなります。

トレーニングのアフターケアも欠かせません。パーソナルストレッチで仕上げに体の歪みを整え、スッキリした状態でトレーニングを完了させます。

➀マシンピラティスで作るボディライン

マシンピラティスをすることで、通常のトレーニングでは意識しにくいインナーマッスルを鍛え、関節や内臓の位置を本来の位置に整えていきます。スマホやパソコンを頻繁に使う現代人に多い猫背やストレートネックを改善し、美しいボディラインを作りましょう。また姿勢不良からくる肩こり、腰痛などを改善していくことができます。

➁ウエイトトレーニングで痩せやすいカラダに

ウェイトトレーニングではアウターマッスルを鍛えていきます。アウターマッスルとは、カラダの表面にある筋肉の総称で。鍛えて筋肉が引き締まるとダイレクトの見た目に現れます。また、筋肉を鍛えることで、基礎代謝があがり痩せやすいカラダに変化していきます。

➂パーソナルストレッチで身体を整える

パーソナルストレッチでは自分では届かない筋肉を効果的に伸ばし、柔軟性向上、疲労回復、血行促進、リラックス効果などのメリットがあります。姿勢もよくなり猫背や肩こりの改善にも繋がります。

お客様の声

ピラティス初心者の私でも続けられそうです！

運動が苦手でジムに通うのは初めてだったので続けられるか不安でしたが、トレーナーの方はピラティス初心者の私でもわかるように動き方や姿勢、意識する筋肉をアドバイスしてくださるので、心強いですし、効果を実感しやすいです。
パーソナルレッスンなのでトレーナーさんとの距離も近く、気分転換にもなり、楽しくトレーニングができます。

自分に合ったメニューでトレーニングできる！

マシンピラティスとウェイトトレーニングを組み合わせて、トレーナーさんが目標に合わせたメニューを組んでくれるので、自分に合ったトレーニングができます！
自分の体の癖も分かり、改善しながらトレーニングができるので、効果が実感しやすいです。
だんだん身体も引き締まってきて、自慢できる自分になれそうです！
また、パーソナルストレッチのお陰で腰痛なども解消され、整体などにも通わなくなり仕事で忙しくても頑張って通えています！

悩んでいた反り腰が改善されました！

友達にピラティスを勧めてもらったのがきっかけで通い始めました。
身体も硬く普段全然運動しないので、最初はできるか不安でしたがトレーナーさんが優しくコツやポイントを教えてくれてサポートしてくれるので、安心して楽しく通えています！
自分が気になってる部位を伝えるとそれに合わせてメニューを組んでくれるので、終わった時に満足感があります！パーソナルトレーニングは初めてですがBERRY　GYMを選んで正解でした！